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Nutricion correcta para el ejercicio fisico. Los alimentos dan la energia necesaria para hacer ejercicio; comer lo correcto en el momento idicado aporta al cuerpo lo que necesita para un rendimiento y una recuperacion optimos. Al hacer ejercicio, se pierden liquidos a traves de la transpiracion y al exalar el aire. Asi pues, beber adecuadamente es esencial para evitar la deshidratacion y el cansancio. La eleccion de las bebidas y del momento son consideraciones importantes. La energia de los alimentos.